"El sueño es el sistema de respaldo de la vida y lo más cercano a la inmortalidad que nos brinda la madre naturaleza", afirma el científico del sueño Matt Walker.
Durante una charla sobre la ciencia del sueño, Walker explicó cuáles son los increíbles efectos de dormir bien y las alarmantes consecuencias de no hacerlo, tanto para el cerebro como para el cuerpo.
Una de las desventajas de la privación del sueño es que nuestro cerebro deja de almacenar información. Caso contrario de cuando tenemos una noche de sueño de 7 a 8 horas, tu cerebro se restaurará, mejorará la memoria y su capacidad de aprendizaje.
Las enfermedades relacionadas con la falta de sueño es el alzheimer y el cáncer. Sin contar que el sistema inmunológico también decae al no dormir de 7 a 8 horas.
Finalizó la conferencia indicando “Cuanto menos duermas más baja será tu expectativa de vida. Creo que es hora de ejercer nuestro derecho a dormir con normalidad y sin avergonzarnos por estigmas de pereza”.
Si deseas ver esta conferencia te dejamos el link de TED https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower?language=es Esperamos este articulo sea de gran ayuda para ti.
¡Felices sueños!
